Connect with us

Gaya Hidup

Dampak Isolasi Diri Terhadap Kesehatan Mental

Published

on

Menjaga jarak secara sosial dan isolasi diri bisa terasa sulit, seperti yang dikemukakan Gubernur New York, Andrew Cuomo baru-baru ini dalam keterangan harian status COVID-19 di wilayahnya.

“Jangan anggap remeh trauma pribadi, dan sulitnya menjalankan isolasi diri. Ini kenyataan, ”kata Cuomo.

“Ini bukan kondisi alami manusia – untuk tidak terhibur, punya kedekatan, merasa takut dan tidak bisa merangkul seseorang. … Ini semua hal yang tidak wajar dan membingungkan,” imbuhnya.

Sejumlah ahli sudah lama mengetahui kesepian atau perasaan terisolasi dapat menyebabkan kecemasan, depresi, dan demensia pada orang dewasa. Respons sistem kekebalan tubuh yang melemah, tingginya tingkat obesitas, tekanan darah, penyakit jantung, dan harapan hidup yang lebih pendek juga dapat menjadi faktor berpengaruh.

Anak-anak yang punya sedikit teman, terintimidasi atau terisolasi di sekolah cenderung mengalami tingkat kecemasan yang tinggi, depresi, dan beberapa kelambanan dalam perkembangan.

Namun jika dikaitkan dengan pandemi global seperti COVID-19, tidak ada catatan yang dapat menjadi rujukan bagi para ahli medis.

“Studi yang dilakukan lebih mengarah pada isolasi secara paksa tanpa adanya dukungan,” papar Elena Mikalsen, Kepala Bagian Psikologi di Rumah Sakit Anak San Antonio.

“Situasi yang kita hadapi sekarang, begitu banyak dukungan sosial … yang merupakan salah satu indikator besar tentang baiknya kesehatan seseorang termasuk kesehatan mental.”

Elena menambahkan suatu hal yang sangat membantu ketika seluruh dunia berada dalam situasi yang sama, yang mengarah pada perkembangan strategi penanganan yang cepat dari berbagai sumber, termasuk teman, sekolah, dan bisnis.

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Kuliner

Resep Masakan Gulai Kambing Praktis Dan Mudah

Published

on

Resep Gulai Kambing Sederhana, Yuk Dicoba

GENCIL NEWS – Resep Masakan Gulai Kambing Praktis Dan Mudah. Siapa yang tidak mengenal makanan berkuah yang nikmat seperti gulai, Indonesia memiliki beragam makanan khas yang lekat dengan kebiasaan bersantap masyarakat Tanah Air; sebut saja nasi, sambal, kerupuk hingga minuman seperti teh atau kopi. Selain itu, makanan di negara kepulauan ini juga tak bisa lepas dengan sajian gulai nya.

Resep Masakan Gulai Kambing Praktis Dan Mudah. Gulai merupakan sajian berkuah santan khas Sumatera Barat. Gulai dapat dibuat dengan bahan utama berupa daging ayam, kambing, ikan dan beberapa jenis sayuran. Racikan bumbu tiap jenis gulai berbeda.

Resep bumbu gulai dibuat dengan campuran berbagai jenis rempah. Ada rempah segar seperti kunyit, jahe, serai, bawang merah, cabai merah dan bawang putih. Ada juga rempah kering seperti ketumbar, jintan, kayu manis, kapulaga, peka dan lainnya. Bumbu tersebut dihaluskan dan dimasak bersama santan. Berikut resep menarik gulai kambing sederhana yang bisa anda coba dirumah

Resep Masakan Gulai Kambing Praktis Dan Mudah

Bahan:

  • 500 gram daging kambing
  • 500 ml santan
  • 500 ml air
  • minyak sayur
  • 2 lembar daun jeruk
  • 2 lembar daun salam
  • 1 lembar dau kunyit, sobek-sobek
  • 1 batang serai, memarkan
  • 20 lembar daun kari
  • 2 buah asam kandis
  • 3 cm batang kayu manis
  • 3 buah kapulaga putih
  • 1 buah pekak
  • 5 butir cengkeh
  • 1 sdt merica butiran
  • 2 sdt garam
  • Bumbu halus:
  • 10 cabai merah keriting
  • 2 cabai merah besar
  • 5 siung bawang putih
  • 7 butir bawang merah
  • 3 cm jahe
  • 3 cm kunyit
  • 3 cm lengkuas
  • 2 butir kemiri sangria

Cara membuat:

1. Haluskan semua bahan bumbu halus.
2. Panaskan minyak, tumis bumbu halus, tambahkan daun jeruk, daun kunyit, daun salam, serai, pekak, kayu manis, cengkeh. Aduk bumbu hingga beraroma harum.
3. Masukkan daging kambing dan aduk hingga kaku dan berubah warna.
4. Tambahkan air. Aduk rata dan masukkan daun kari dan asam kandis. Masak hingga mendidih dan daging hampir empuk.
5. Tuangkan santan sambil terus diaduk agar santan tidak pecah.
6. Masak denga api kecil hingga santan mengeluarkan minyak dan daging matang.
7. Angkat, sajikan hangat dengan taburan bawang goreng.

Penting untuk dipahami saat mengolah gulai kambing:

  • Untuk gulai kambing bisa dipakai daging paha dan iga kambing yang lebih gurih dengan sedikit lemak.
  • Jika memakai jeroan kambing, sebaiknya rebus dahulu jeroan kambing terpisah dari dagingnya hingga setengah matang. Setelah itu baru rebus bersama daging, bumbu dan santannya.
  •  Agar gulai tidak terlalu asam, setelah gulai matang angkat asam kandisnya.
Continue Reading

Wisata

Yuk Jelajahi Perjalanan Nan Romantis di Turki

Published

on

Emre melamar pacarnya, Mine Nur, di gerbong kereta “Eastern Express yang diterangi nyala lilin. Lamaran romantis itu berlangsung dalam perjalanan kereta yang menempuh jarak ribuan kilometer menyusuri bagian timur Turki, yang menurut Emre adalah awal sempurna untuk perjalanan kehidupan mereka.

GENCILNEWS –  “Kami senang jalan-jalan. Jadi, ini cocok untuk kami. Perjalanan ini semacam demo pendek dari kehidupan kami bersama untuk sepanjang masa,” kata Emre, yang memutuskan melamar Mine setelah berpacaran selama dua tahun.Mine Nur menerima lamaran Emre.

Hingga beberapa tahun lalu, memilih naik kereta selama 24 jam untuk menempuh perjalanan sejauh 1.365 kilometer (850 mil) daripada naik pesawat yang hanya membutuhkan waktu satu jam, dianggap tidak masuk akal. Meski harga kereta sangat murah, yaitu hanya 45 lira ($11).

Sinan Usta, mahasiswa berusia 24 tahun, menghias kamar tidurnya dengan lilin-lilin dan lampu-lampu pada saat Eastern Express melintas Provinsi Kayseri dari Ankara menuju Kars, Turki, 9 April 2018.

Namun keadaan berubah ketika sekelompok turis muda Turki memutuskan untuk tidak mengindahkan kecepatan dalam bepergian dan memilih untuk memesan tiket kereta dengan gerbong tempat tidur atau “sleeper.” Tentunya, mereka juga tidak lupa membagikan pengalaman di media sosial.

Sejak saat itu, kereta menjadi tempat untuk bersenang-senang, berpetualang, bersosialisasi dan mendapatkan pengalaman baru.

“Tentu saja tren ini menarik perhatian kami di Instagram. Beberapa unggahan mendorong kami untuk melakukan perjalanan ini,” kata Nurcan Guner, yang naik kereta itu bersama seorang teman baiknya. Guner mengenakan piyama dan kaus kaki seragam yang dipilih khusus untuk perjalanan kereta itu.

Permintaan Tinggi

Kereta Eastern Express berangkat dari Ibu Kota Ankara setiap hari menuju Kars, dekat perbatasan Armenia. Dalam perjalanannya, Eastern Express melewati provinsi-provinsi seperti Kayseri, Sivas, Erzincan dan Erzurum. Kereta akan tiba di Kars setelah menempuh perjalanan 24 jam dan 30 menit.

Busra Korkmaz (kiri), 20 tahun, Ozlem Ozderya (kanan), 20 tahun dan Berfin Abadan (kanan atas), 21 tahun, berbincang dalam perjalanan kereta Eastern Express melewati Provinsi Kayseri dalam rute dari Ankara ke Kars, Turki, 9 April 2018.

Selama perjalanan para penumpang kereta bisa menikmati pemandangan ladang-ladang pertanian, bukit-bukit dan hutan-hutan. Kereta juga melewati sungai-sungai yang meluap karena salju yang mencair di tengah matahari musim semi, serta melewati terowongan-terowongan panjang dan gelap menembus pegunungan.

Dengan pengalaman seperti ini, tak heran bila tiket cepat habis terjual hanya dalam sehari setelah reservasi dibuka, meski jumlah gerbong sudah ditambah dari 5 menjadi 11.

Selama 2017 saja, jumlah penumpang Eastern Express naik sebanyak 40 persen dari tahun 2016, menjadi 300 ribu orang.

Kereta Eastern Express dilengkapi dengan gerbong tempat duduk dan gerbong tempat tidur, toilet, kulkas mini dan meja.

Burcu Yilmaz, seorang teknisi medis berusia 37 tahun, memutuskan untuk naik kereta Eastern Express setelah melihat foto-foto di media sosial. Yilmaz sempat kesulitan mendapatkan tiket, tapi akhirnya bisa berangkat bersama ketiga temannya.

“Pengalaman paling mengesankan,” kata dia. “Perjalanan ini kesempatan berharga untuk bertemu orang-orang baru, untuk mengadakan pesta di gerbong-gerbong. Anda tidak bisa melakukan hal-hal ini bila melakukan perjalanan dengan cara lainnya.” [ft/au]

Continue Reading

Tips

Hindari 6 Hal Yang Bisa Merusak Kesehatan Rambut

Published

on

Hindari 6 Hal Yang Bisa Merusak Kesehatan Rambut

GENCIL NEWS – Hindari beberapa hal yang bisa merusak kesehatan rambut anda, untuk menjaga kesehatan rambut sesungguhnya lebih dari sekadar menggunakan sampo dan kondisioner belaka.

Perawatan rambut perlu dilakukan secara keseluruhan. Sangat penting untuk membersihkan rambut atau melakukan berbagai treatment demi menjaga kesehatannya.

Supaya terhindar dari akar yang rapuh dan rambut yang bercabang, menjaga kesehatan rambut juga termasuk gaya hidup yang tepat.

Salah satu waktu yang sebenarnya sangat penting untuk menjaga kesehatan rambut namun kerap dikesampingkan adalah pada malam hari.

  • Jangan Mengikat Rambut ketika Tidur

Ikatan rambut terutama yang tak diubah mulai sebelumnya hingga saat tidur bisa berdampak buruk. Hal ini terutama ketika ikatan rambut tersebut sangat kencang. Apalagi jika mengikat rambut saat tidur menggunakan karet. Ini bisa menyebabkan munculnya masalah pada rambut seperti rontok dan berbau.

  • Menggunakan Hairspray saat Tidur

Ketika kamu menggunakan banyak hairspray, rambut bisa menjadi kering. Jika hal ini tidak dibersihkanmaka bisa muncul dampak buruk pada rambut seperti rambut kaku dan mudah rontok karena efek dari spray yang berisi bahan campuran kimiawi untuk rambut.

  • Tidur dengan Rambut Basah

Ketika sedang basah, rambut berada dalam kondisi paling lemah. Oleh karena itu hindari tidur ketika rambut basah karena bisa menyebabkannya menjadi rusak dan bercabang. Gesekan dengan kain pada saat anda tidur ketika rambut basah bisa membuat kutikula menjadi kasar sehingga rambut menjadi kering dan keriting,

  • Coba-coba produk

 Pendasaran dengan beberapa produk akan membuat kita tergiur untuk mengaplikasi kan nya kepada rambut, namun ingat terutama produk luar negeri seperti shampo untuk rambut pirang. Perhatikan kembali kebutuhan untuk rambut anda. Apakah produk kecantikan tersebut tidak dirancang sesuai dengan iklim dan warna alami rambut kita.

  • Malas menggunting ujung rambut

Ujung rambut cenderung bercabang, dan membuat rambut hitam kita menjadi kusam dan menjadi merah. Usahakan untuk pergi ke salon langganan anda 3 hingga 6 bulan sekali untuk menggunting ujung rambut.

  • Terlalu Sering Terpapar Panas

Terlalu sering terkena panas  seperti hair dryer, alat pelurus rambut, pengeriting rambut, bahkan sinar matahari bisa membuat rambut anda mudah kusam dan kering, usahakan gunakan pelembab sebelum berpergian dan gunakan serum setelah anda mencuci rambut.

Continue Reading

TRENDING