6 Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi dari Kacang Almond
Connect with us

Gaya Hidup

6 Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi dari Kacang Almond

Published

on

6 Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi dari Kacang Almond

Gencil News- Kacang almond memiliki cita rasa yang gurih dan teksturnya yang renyah. Selain menjadi camilan, dan bisa menjadi campuran langsung ke dalam kue olahan atau menjadi susu almond.

Makanan bernama latin Prunus dulcis ini memiliki nilai kesehatan dan kandungan nutrisi yang besar.

Berdasarkan informasi dari U.S Departement of Agriculture dalam 100 gram almond terdapat komposisi gizi sebagai berikut:

  • Energi: 579 Kalori (Kal)
  • Protein : 21.15 g
  • Karbohidrat: 21.55 g
  • Serat:  12.5 g
  • Lemak: 3.802 g
  • Magnesium: 270 miligram (mg)
  • Kalsium: 269 mg
  • Mangan:2.179 mg

Selain itu, Kacang almond juga mengandung vitamin E dan vitamin B kompleks seperti riboflavin, niasin, dan tiamin.

Meski begitu, kacang almond tetap kaya kandungan karbohidrat, protein, serat, vitamin, maupun mineral.

Baca juga   Vaksinasi Ibu Hamil Aman untuk Bayi

6 Manfaat Kesehatan dan Kandungan Nutrisi dari Kacang Almond

1. Menurunkan kadar kolesterol

Kacang almond memang mengandung lemak tinggi, tetapi jenisnya adalah lemak tidak jenuh.

Jenis lemak ini tidak meningkatkan risiko penumpukan lipoprotein (LDL) alias kolesterol jahat.

kandungan vitamin E pada plasma dan sel darah merah sehingga bisa menurunkan kadar kolesterol.

2. Menyehatkan jantung

Kacang almond dapat meningkatkan kadar antioksidan di pembuluh darah yang punya manfaat untuk mengurangi tekanan darah sekaligus melancarkan aliran darah.

Itulah mengapa satu dari beragam manfaatnya dapat menjadi makanan yang baik untuk kesehatan jantung.

Studi tahun 2018 dari jurnal Nutrient menganjurkan konsumsi kacang almond sebesar 45 gram untuk dapat mendapatkan khasiat terbaiknya bagi kesehatan jantung.

3. Membantu menjaga berat badan

Dengan kandungan karbohidrat yang rendah, tetapi tinggi protein, lemak tidak jenuh, dan serat.

Baca juga   ODGJ di Sanggau Bacok Tetangga Hingga Tewas, Polisi Turun Tangan

Menjadikan almond sebagai camilan dapat membuat Anda lebih kenyang seharian sehingga mengurangi asupan kalori tambahan.

dan membantu Anda untuk menurunkan berat badan karena menggantikan konsumsi camilan lain yang tinggi kalori, tetapi tetap memperoleh nutrisi yang cukup.

Selain sebagai camilan, Anda bisa mencampur almond bersama sereal sebagai menu sarapan di pagi hari.

4. Mengurangi risiko kanker

Selanjutnya, membantu mengurangi risiko penyakit kanker. Manfaat ini berasal dari kandungan antioksidan yang melimpah pada kacang almond.

Kerusakan sel tersebut biasanya disebabkan oleh radikal bebas, baik yang berasal dari dalam tubuh maupun dari lingkungan luar.

Antioksidan yang terkandung membantu membunuh radikal bebas yang bisa menyebabkan kerusakan sel.

Baca juga   Berikut Soal Beserta Kunci Jawaban Kelas 5 SD Tema 3

Lebih lanjut, kerusakan sel bisa memicu pertumbuhal sel-sel berbahaya, seperti kanker.

5. Mengontrol kadar gula darah

Kabar baiknya, kacang almond berpotensi menurunkan kadar gula dalam darah. Hal ini disebabkan oleh kandungan magnesium di dalam almond.

Pada 30 gram kacang almond terkandung 76.5 miligram magnesium. Jumlah ini dinilai telah memenuhi 18-24% kebutuhan mangnesium harian orang dewasa.

tentunya dengan tetap memperhitungkan asupan karbohidrat yang terdapat dalam kacang ini.

6. Menjaga kesehatan tulang

Almond juga mengandung protein dan berbagai mineral lain seperti kalsium, magnesium, dan vitamin K.

Karena ada beberapa kandungan tersebut, kacang almond dinilai mampu menambah kepadatan tulang Anda.

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

Travel

Tawangmangu Destinasi Herbal Tourism Indonesia

Published

on

Tawangmangu Destinasi Herbal Tourism Indonesia
Tawangmangu Destinasi Herbal Tourism Indonesia - sumber dan 📸Kemenparekraf

Gencil News – Guna membangkitkan sektor pariwisata dan ekonomi kreatif, Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif/Badan Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Kemenparekraf/Baparekraf) mendorong pengembangan wisata kesehatan, yaitu wellness tourism dan herbal tourism di Indonesia.

Wisata kesehatan sendiri adalah kegiatan wisata yang mengedepankan peningkatan kesehatan, kebugaran fisik, sekaligus pemulihan kesehatan spiritual dan mental wisatawan.

Mengembangkan wisata kesehatan di Indonesia tentu menjadi langkah yang tepat karena memiliki pasar yang besar.

Mengingat setiap tahunnya masyarakat Indonesia menghabiskan sekitar 11 miliar dolar AS untuk berwisata kesehatan di luar negeri.

Dalam hal herbal tourism contohnya. Indonesia memiliki potensi yang besar dalam mengembangkan konsep herbal tourism.

Mengingat, Indonesia dikenal memiliki sekitar 7.000 tanaman herbal dan rempah yang kerap digunakan untuk menjaga kesehatan, kebugaran, dan penyembuhan.

Misalnya, tradisi mengolah tanaman herbal menjadi ramuan jamu yang berkhasiat untuk kebugaran dan pengobatan yang ada dari zaman dahulu hingga sekarang.

Kemudian, olahan herbal yang juga kerap digunakan dalam perawatan tubuh dan kecantikan.

Tawangmangu Sebagai Destinasi Herbal Tourism

Sebenarnya, saat ini sudah ada beberapa destinasi wisata yang difokuskan sebagai wellness tourism dan herbal tourism, seperti Bali, Yogyakarta, dan Tawangmangu di Solo.

Baca juga   Mana Yang Lebih Efektif: Single Tasking atau Multi Tasking?

Hal ini disebabkan karena ketiga destinasi wisata tersebut memiliki ciri khasnya masing-masing, sehingga sangat potensial dalam mengembangkan wisata kesehatan.

Dipilihnya Tawangmangu sebagai destinasi herbal tourism juga bukan tanpa alasan. Pasalnya, di Tawangmangu sudah terdapat pusat kesehatan herbal milik Kementerian Kesehatan, yang berpotensi mendorong perkembangan herbal tourism di Indonesia.

Terlebih lagi, pengobatan tradisional menggunakan bahan-bahan herbal di Tawangmangu telah teruji secara ilmiah.

Sebab, di Tawangmangu memiliki program saintifikasi jamu, dan setiap herbal diuji keamanan, mutu, serta khasiatnya sampai layak untuk dikonsumsi.

Sehingga, sangat memungkinkan jika nantinya jamu, sebagai salah satu minuman tradisional khas Indonesia, dapat menjadi daya tarik wisata kesehatan di Tawangmangu.

Ditambah lagi, Tawangmangu memiliki banyak produksi minuman berbahan herbal yang sangat berpotensi sebagai destinasi herbal tourism di Indonesia.Ilustrasi pembuatan jamu atau ramuan herbal khas Indonesia. (Foto: Shutterstock/Odua Images)

Ilustrasi pembuatan jamu atau ramuan herbal khas Indonesia. (Foto: Shutterstock/Odua Images)

Olahan Jamu Asli Tawangmangu

Setidaknya, ada sekitar 800 jenis tanaman herbal yang dibudidayakan di Tawangmangu. Seluruh koleksi tanaman obat di Tawangmangu berkhasiat untuk mencegah sekaligus mengobati berbagai penyakit.

Contohnya tanaman obat sambiloto yang dapat mencegah diabetes, pace yang mengandung antioksidan tinggi, tempuyung untuk melancarkan air seni, dan daun handeuleum untuk mengatasi wasir.

Baca juga   ODGJ di Sanggau Bacok Tetangga Hingga Tewas, Polisi Turun Tangan

Obat herbal lainnya seperti kunyit yang bisa mengobati maag, seledri untuk mengatasi hipertensi, hingga daun jambu biji untuk mengatasi diare telah diuji klinis di Tawangmangu.

Selain mengenal jamu-jamuan, Tawangmangu juga mengembangkan potensi aroma terapi, meditasi, makanan sehat, hingga jelajah alam.

Menariknya lagi, wisatawan juga akan diberikan informasi tentang sejarah jamu dan tradisi herbal Jawa sebagai satu paket wisata.Bahkan, wisatawan yang berkunjung ke Tawangmangu juga bisa mengunjungi Rumah Riset Jamu Hortus Medicus – B2P2TOOT.

Rumah Riset Jamu merupakan klinik saintifikasi, laboratorium, griya jamu, museum, ruang sinema, perpustakaan, serta rumah kaca adaptasi dan pelestarian tanaman obat.

Sehingga, dengan adanya pengembangan herbal tourism di Tawangmangu, diharapkan dapat menjadi perpaduan antara pengobatan, nilai ekonomis, wisata, hingga edukasi yang dapat mengenalkan ramuan herbal asli Indonesia ke kancah internasional.

Destinasi Wisata Menarik di Tawangmangu

Selain wisata jamu, ada berbagai destinasi wisata menarik di Tawangmangu yang wajib dikunjungi, salah satunya adalah Air Terjun Grojogan Sewu.

Sangat menawan, pasalnya aliran air di Air Terjun Grojogan Sewu selalu deras, bahkan di musim kemarau.

Baca juga   Manfaat Lintah untuk Pengobatan

Uniknya, untuk mencapai air terjun setinggi 80 meter ini kita harus melewati 1.250 anak tangga.

Namun jangan khawatir, karena pemandangan hutan hijau yang asri dan udara sejuk membuat kita lupa akan lelah melewati ribuan anak tangga.

Selain air terjun, Tawangmangu juga punya Bukit Mongkrang. Berada di selatan Gunung Lawu, Bukit Mongkrang sangat cocok untuk wisatawan yang ingin melupakan penat sambil menikmati hamparan ilalang yang indah sambil ditemani udara yang sejuk.

Destinasi wisata di Tawangmangu yang tak kalah menarik adalah Rumah Atsiri Indonesia. Tempat wisata yang berlokasi di Jalan Watusambang, Plumbon, Tawangmangu ini sebenarnya merupakan hasil restorasi dari pabrik Citronella Indonesia Bulgaria.

Berbeda dengan kedua tempat wisata sebelumnya, Rumah Atsiri Indonesia dipenuhi dengan berbagai jenis bunga yang cantik warna-warni.

Selain menikmati bunga, wisatawan dapat mengunjungi museum essential oil untuk mengenali sejarah minyak atsiri.

Jangan langsung pulang, karena kita juga bisa menikmati berbagai makanan khas dari minyak atsiri, belanja oleh-oleh di toko aromatik, hingga melihat langsung berbagai jenis tanaman penghasil minyak atsiri.

SUMBER

Continue Reading

Kesehatan

Mengenal Bipolar yang Menjadi Masalah Kesehatan Mental

Published

on

Mengenal Bipolar yang Menjadi Masalah Kesehatan Mental

Gencil News– Bipolar adalah kondisi gangguan kesehatan mental yang bisa menyebabkan perubahan suasana hati yang ekstrem dalam satu waktu.

Keadaan ini biasanya meliputi perasaan sangat bahagia (mania atau juga hipomania) menjadi sangat sedih daam waktu yang bersamaan juga.

Selanjutnya, masalah kesehatan mental yang terjadi pada penderita gangguan bipolar biasanya terjadi dalam siklus yang secara tiba-tiba.

Sehingga bisa membuat kehilangan minat bgi penderita dalam sebagian besar aktivitasnya. 

Perubahan suasana hati ini dapat memengaruhi tidur, aktivitas, perilaku, dan kemampuan untuk dapat berpikir jernih.

Perubahan suasana hati dapat terjadi jarang atau beberapa kali dalam setahun. Seringkali di antara perubahan keduanya, penderita bipolar tetap mengalami kondisi suasana hati yang normal.

Baca juga   Mana Yang Lebih Efektif: Single Tasking atau Multi Tasking?

Dalam kebanyakan kasus, gangguan bipolar diobati dengan obat-obatan dan konseling psikologis (psikoterapi).

Tanda-tanda Bipolar

Bicara Cepat

Penderita akan berbicara dengan cepat meluapkan isi pikirannya secara tiba-tiba dengan episode yang berlanjut.

Depresi

Depresi merupakan gejala yang paling umum terjadi pada penderita bipolar. Saat masa gembira penderita telah berakhir, biasanya dirinya akan mudah merasa depresi hingga stres kronis bahkan tidak mampu melakukan kegiatannya.

Mudah Tersinggung

Lebih mudah merasa tersinggung pada beberapa hal yang sebenarnya tak memiliki hubungan dengannya. Biasanya penderita akan mudah marah.

Baca juga   Jangan Ngaku Suka Pedas Kalau Belum Makan 3 Cabai Rawit Ini

Impulsif

Tanda-tanda selanjutnya adalah perilaku impulsif atau sembrono. Penderita dapat melakukan berbagai hal yang tidak konsisten dengan apa yang biasanya dilakukan seperti menghabiskan uang secara berlebihan dan sebagainya.

Irasional

Tanda-tanda bipolar berikutnya adalah muncul pikiran dan tindakan irasional. Biasanya, gejala ini terjadi pada saat masa gembira.

Hypomania

Tanda-tanda ini merupakan yang sering terjadi pada penderita bipolar. Hypomania merupakan sebuah kondisi penderita yang memiliki energi luar biasa. Ia akan lebih mudah untuk tertawa dan merasa gembira

Cara mengatasi terapi bipolar sampai saat ini ialah dengan cara melakukan konseling secara terkontrol dengan psikiater dan juga melakukan perawatan therapi obat.

Continue Reading

Travel

Bingung Mencari Tes Swab Dan Antigen Murah, Lion Grup Solusinya

Published

on

By

Bingung Mencari Tes Swab Dan Antigen Murah, Lion Grup Solusinya

Gencil News- Kini Lion Air Group kembali menurunkan harga tes swab-nya. Kini harga tes PCR mulai dari Rp285 ribu. Serta untuk antigen sendiri menjadi Rp35 ribu.

Dilansir dari rilis resminya untuk harga tes PCR yang Lion Air Grup berikan bervariasi tergantung lokasinya.

Berikut lokasi serta waktu penerapan penyesuaian PCR dan Antigen dari Lion Air Group :

Baca juga   Sektor Lifestyle dan Pariwisata RI Paling Diminati Investor

1. PCR Rp 285.000

– Efektif Senin (23/8)
– Tarif ini khusus di mitra jejaring fasilitas kesehatan Daya Dinamika Sarana Medika (DDSM) di Jabodetabek (Jakarta, Bogor, Depok, Tangerang, Bekasi)
– Keberangkatan dari Bandar Udara Internasional Soekarno-Hatta di Tangerang (CGK) dan Bandar Udara Internasional Halim Perdanakusuma (HLP) serta bandar udara lain

2. PCR Rp 380.000

– Efektif Senin (23/8)
– Tarif ini khusus di mitra jejaring fasilitas kesehatan Daya Dinamika Sarana Medika (DDSM) dan jejaring Mitra Medika di Sumatera Utara
– Keberangkatan dari Bandar Udara Internasional Kualanamu di Deli Serdang (KNO) dan bandar udara lain

3. PCR Rp 335.000

– Efektif Jumat (20/08)
– Tarif ini khusus pengambilan sampel di Kantor Lion Air Group – Jendela Indoensia Manado kerjasama fasilitas kesehatan Rumah Sakit Umum Daerah Provinsi Sulawesi Utara
– Keberangkatan dari Bandar Udara Internasional Sam Ratulangi (MDC) dan bandar udara lain

Baca juga   Mengandung Parasit Cacing, 27 Merek Ikan Kaleng Diamankan

4. Antigen Rp 35.000

– Efektif Jumat (20/8)
– Secara nasional di mitra kerjasama fasilitas kesehatan
– Keberangkatan dari bandar udara sesuai (mengikuti) persyaratan perjalanan udara yang berlaku.

Syarat mendapatkan Tes PCR dan Antigen dari Lion Air Group :

  1. Khusus calon penumpang yang mempunyai tiket pada penerbangan Lion Air Group (Lion Air, Wings Air dan Batik Air)
  2. Voucher bisa dibeli bersamaan pada saat pembelian tiket (issued ticket)
  3. Bagi calon penumpang yang sudah memiliki tiket pesawat Lion Air Group dan belum melaksanakan antigen atau PCR, maka pembelian voucher dapat dengan menunjukkan kode pemesanan (booking code)
  4. Bagi calon penumpang yang belum memiliki voucher, dapat melakukan uji kesehatan di jejaring fasilitas kesehatan dengan menunjukkan tiket valid dan identitas resmi. Pembayaran bisa dilakukan secara langsung kepada pihak fasilitas kesehatan
  5. Proses pengambilan sampel PCR harap dilakukan 1×24 jam sebelum keberangkatan. Apabila pengambilan sampel mendekati jadwal keberangkatan (kurang dari 24 jam sebelum keberangkatan), maka voucher tidak berlaku
  6. Apabila hasil uji dinyatakan positif Covid-19, maka calon penumpang Lion Air Group mengajukan proses perubahan jadwal keberangkatan (reschedule) atau pengembalian dana tiket (refund) tanpa dikenakan biaya.
Continue Reading

Kesehatan

Siapkan 8 Macam Buah Ini Untuk Turunkan Kolesterol

Published

on

Siapkan 8 Macam Buah Ini Untuk Turunkan Kolesterol
Foto sumber dari Recipes dot net artikel healthy recipes for low cholesterol diet

Kolesterol merupakan salah satu penyakit tertinggi dunia yang banyak diderita akibat gaya atau pola hidup. cara mudah agar tetap menjaga kadar cholesterol dalam lifestyle anda selalu pertahankan konsumsi buah dengan rutin.

Penyakit yang satu ini dapat membuat peredaran darah menjadi tidak lancar dan risiko kamu terkena penyakit jantung dan stroke menjadi meningkat.

Agar kamu tercegah atau terobati dari penyakit ini, salah satu solusi cara yang bisa kamu lakukan adalah dengan menjaga pola makan sehat dan memakan buah-buahan penurun kolesterol.

Salah satu caranya dengan mengonsumsi beberapa buah penurun cholesterol paling ampuh ini!Selanjutnya Siapkan 8 Macam Buah Ini untuk mencegah dan melindungi metabolisme tubuh anda.

Wajib 8 Buah Penurun Cholesterol

1. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang dapat menurunkan tingkat kolesterol pada tubuhmu.

Baca juga   8 Tewas di Festival Musik Texas Akibat Berdesakan

Mengonsumsi pisang dapat melancarkan dan membersihkan saluran pencernaan pada tubuh, sehingga kolesterol tidak akan menyumbat arteri dan pembuluh darah.

Agar pembuluh darah dan jantungmu terhindar dari cholesterol, kamu dapat memakan pisang setiap pagi secara rutin.

2. Stroberi

Stroberi adalah buah yang kaya akan kandungan polifenol.

Polifenol merupakan kandungan yang berfungsi untuk membantu dan mengatur sistem pembuluh darah.

Sebuah studi juga mengklaim bahwa memakan stroberi secara rutin dapat menurunkan kolesterol dan menurunkan risiko tubuh terkena penyakit jantung.

3. Tomat

Tomat memiliki kandungan potasium, vitamin A, dan vitamin C yang baik untuk tubuh.

Selain itu, tomat juga mengandung antioksidan likopan yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) secara signifikan dalam darah.

Baca juga   Jangan Ngaku Suka Pedas Kalau Belum Makan 3 Cabai Rawit Ini
4. Apel

Sebuah penelitian telah membuktikan mengonsumsi buah apel secara rutin dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Agar manfaat ini dapat kamu nikmati secara maksimal, kamu dapat memakan apel langsung dengan kulitnya karena pada kulit apel terkandung antioksidan felonik yang mampu melancarkan peredaran darah.

5. Alpukat

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak dan serat tak jenuh yang mampu menyehatkan jantung.

Mengonsumsi alpukat secara rutin juga diklaim dapat membantu mengurangi risiko tubuh terkena penyakit jantung dan stroke.

Sebuah uji klinis juga menemukan bahwa alpukat dapat menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.

6. Anggur

Buah anggur kaya akan kandungan polifenol yang dapat mencegah dan mengurangi kerusakan sel.

Buah anggur juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik atau HDL dalam tubuh sekaligus mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL.

Baca juga   Kontroversi Metode "Cuci Otak" Dokter Terawan Yang Berujung Sanksi IDI
7. Lemon

Lemon mengandung beragam zat yang bermanfaat untuk tubuh, seperti pektin, bioflavonoid, asam sitrat, vitamin A, B1, B2, C, dan serat.

Nutrisi-nutrisi tersebut dapat menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh, meredakan flu, sariawan, demam, dan juga mampu mengatasi radang tenggorokan.

8. Pir

Pir adalah salah satu buah kaya serat yang dapat kamu temukan dengan mudah di Indonesia.

Memakan satu buah pir berukuran sedang juga ternyata dapat mencukupi 16% kebutuhan serat harian tubuhmu.

Kandungan serat pada pir, yaitu pektin, merupakan obat penurun kolesterol alami karena dapat mengikat dan mengangkut kolesterol keluar dari tubuh.

Hal ini membuat tingkat kolesterol jahat pada tubuhmu menjadi berkurang.

Continue Reading

Advertisement

DOWNLOAD APLIKASI GENCILNEWS

Advertisement

TRENDING