Gencil.News – Sejak lama, masyarakat kita telah disarankan untuk menghindari minum setelah makan karena diyakini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Namun, apakah benar bahwa larangan ini didasarkan pada ilmu kesehatan yang valid? Sayangnya, jawabannya tidak.
Larangan minum setelah makan sebenarnya adalah sebuah hoaks atau mitos yang telah beredar luas di masyarakat.
Melansir dari Kompas, Dokter penyakit dalam spesialis gastroenterologi dan hepatologi RSCM Ari Fahrial Syam mengatakan tidak ada yang salah dengan minum setelah makan.
“Ini beritanya hoaks. Tidak benar kalau habis makan terus minum menimbulkan masalah,” ujarnya kepada Kompas.com, Minggu (20/8/2023).
Tidak ada bukti ilmiah yang meyakinkan bahwa minum setelah makan dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau bahkan kematian.
Pada kenyataannya, minum air setelah makan justru dapat membantu mengurangi risiko sembelit dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
Namun, meskipun tidak ada bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa larangan minum setelah makan adalah benar, masih ada beberapa alasan mengapa sebagian orang mungkin merasa tidak nyaman melakukannya.
Salah satunya adalah karena dapat membuat perut menjadi lebih penuh, sehingga bisa mengganggu makanan yang belum dicerna dengan baik.
Selain itu, minum setelah makan juga dapat membuat orang merasa terlalu cepat kenyang, sehingga jika terus dilakukan bisa menyebabkan kelebihan berat badan.
Ini karena saat makan, makanan memenuhi perut dan memberikan rasa kenyang, dan minum akan menambah isian pada perut, membuat kita merasa lebih kenyang.
Namun, tidak perlu khawatir karena minum air setelah makan tidak akan berbahaya bagi kesehatan, selama dilakukan dengan cara yang benar.
Sebaiknya minumlah air setelah sekitar 30 menit setelah makan untuk memberikan waktu tubuh untuk mencerna makanan dengan baik.
Kesimpulannya, larangan minum setelah makan menurut ilmu kesehatan adalah hoaks yang perlu dihindari.
Selama dilakukan dengan cara yang benar, minum air setelah makan adalah salah satu kebiasaan sehat yang penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh dan memberikan energi yang cukup untuk aktivitas sehari-hari.
