Gencil News – Desakan untuk gaya hidup sehat mulai dari mengonsumsi makanan sehat. Kebiasaan makan yang tidak teratur dan jadwal kerja yang padat seringkali menghalangi jalannya gaya hidup dan diet yang benar.
Pada umumnhya mengkonsumsi satu buah sehari membuat kita jauh dari dokter. Dan untuk buah, semangka memegang posisi teratas.
Kaya akan serat dan kandungan air, semangka menjadi buah musim panas yang populer karena sifatnya yang menyegarkan. Buahnya mengandung 97 persen air dan merupakan pilihan yang sangat baik untuk orang yang ingin menurunkan berat badan berlebih.
Semangka juga baik untuk penderita diabetes karena kandungan gulanya yang alami. Semangka menjadi pilihan ideal untuk orang yang sedang diet.
Melansir dari Stylecraze, diet semangka menjadi resep untuk banyak orang memulihkan gaya hidup yang seimbang dan sehat. Lebih dari itu, buah ini adalah salah satu jenis makanan untuk menurunkan berat badan.
Diet semangka umumnya diresepkan untuk orang yang berjuang keras yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Terlepas dari faktor ini, diet semangka juga cocok pada orang-orang yang ingin membuang racun, air, garam, dan kotoran lain yang menumpuk dalam tubuh.
Karena Anda harus hidup hanya dengan semangka selama seminggu atau setidaknya lima hari, Anda harus menjaga proporsinya tanpa gagal.
Kuantitas ideal untuk hal yang sama adalah 1:10. Sederhananya, jika berat badan Anda 60 kg, Anda perlu makan 6 kg semangka selama diet. Disarankan agar Anda tidak berolahraga keras selama hari-hari ini, karena tubuh Anda sudah berlatih dengan caranya sendiri.
Bagus Untuk Penderita Penyakit Ginjal
Jika Anda memiliki penyakit hati atau ginjal, diet semangka adalah pilihan terbaik Anda. Makan semangka akan membantu mengeluarkan racun dari ginjal dan membantunya tetap bugar dan kuat.
Jika merasa sangat bosan dengan buah yang sama setiap hari, Anda bisa mencampurkan pola makan dengan beberapa pilihan yang lebih sehat. Anda bisa menikmati salad yang sama dan mencampurkannya dengan buah-buahan seperti kiwi dan mentimun.
Saat mengikuti diet semangka, Anda harus berhati-hati agar jumlah buahnya tidak melebihi batas yang sesuai anjuran dokter. Ini terutama tergantung pada seberapa banyak berat badan yang ingin Anda turunkan saat Anda mengikuti program penurunan berat badan.
Diet semangka rata-rata mengandung 150 kkal per porsi di siang hari. Anda perlu makan porsi ini 8 kali sehari tanpa gagal. Karena 97 persen buah mengandung air, Anda dapat menghindari minum terlalu banyak air.