Gencil News – Bagi sebagian masyarakat mungkin masih binggung cara bikin Surat Keterangan Bebas Narkoba. Cara bikin Surat Keterangan Bebas Narkoba sebenarnya cukup mudah, anda tinggal datang saja ke Rumah Sakit Bhayangkara Pontianak.

Surat Keterangan Bebas Narkoba atau yang sering disingkat SKBN adalah surat keterangan yang menunjukkan seseorang terbebas dari zat-zat psikotropika, narkotik, dan zat adiktif lainnya.

• Peringati HUT Bhayangkara 2021, Polri Akan Berikan Pelayanan Terbaik
• HUT Bhayangkara, Bupati Citra Apresiasi Program Polres Kayong Utara

Surat Keterangan Bebas Narkoba fungsinya tentu saja sebagai syarat untuk menjadi karyawan. Fungsi lainnya bisa kita lihat dalam Peraturan Menteri Tenaga Kerja dan Transmigrasi No. Per/02/Men/1980,

Salah satu cara untuk mendapatkan Surat Keterangan Bebas Narkoba adalah dengan melakukan tes laboratorium di rumah sakit.

Rumah Sakit Bhayangkara Pontianak menyediakan pembuatan Surat Keterangan Bebas Narkoba, adapun persyaratannya :

Operasional Layanan
Senin – Jumat
Pukul 08.00 – 14.00WIB

• Item Pemeriksaan terdiri dari
1P Biaya Rp.60.000
2P Biaya Rp.170.000
3P Biaya Rp.220.000
disesuaikan dengan Keperluan.

• Syarat Cukup membawa Fotocopy KTP
• Prosedur pemeriksaan
– Serahkan fotocopy ktp di Kasir dan Lakukan Pembayaran.
– Bawa bukti pembayaran menuju ruang Laboratorium untuk kemudian diambil sample urine.
– Hasil pemeriksaan dari Lab dibawa keruang Administrasi Untuk mendapat Surat Keterangan Bebas Narkoba (SKBN)

Gencil News- Posisi duduk yang benar saat bekerja pasti akan mempengaruhi kinerja apalagi saat melakukan aktivitas di Depan Komputer.

Selain itu, Menghabiskan waktu dengan duduk bekerja berhadapan dengan komputer pasti membutuhkan kenyamanan.

Terlebih lagi pada posisi duduk, Jika Posisi duduk salah maka akan menyebabkan nyeri pada beberapa bagian anggota tubuh.

Efek jangka panjangnya kemungkinan akan menyebabkan kelainan tulang, seperti skoliosis, kifosis, lordosis dan beberapa lainnya.

Jika salah posisi, kesehatan tulang punggung dan pinggul bisa berpengaruh. dan akan membuat mudah lelah dan pegal.

Berikut 5 Cara Posisi Duduk yang Membuat Nyaman Bekerja

• Sesuaikan kursi dengan ketinggian meja dan tangan anda

Pastikan lengan kita harus terletak di atas meja. Tinggikan kursi dan pastikan kedua tangan mampu mengetik pada posisi garis yang sejajar dengan laptop atau komputer.

Posisi duduk yang benar tidak hanya mengenai posisi punggung atau pinggul. Pastikan juga tiap siku tangan berada di sisi kiri-kanan tubuh.

Tidak boleh menggantung tanpa penyangga, dan tak boleh mengambang terlalu tinggi supaya saraf tangan tidak terganggu dan lengan tidak pegal.

• Jangan gunakan meja kerja berlaci

Penggunaan meja berlaci akan menghalangi anda. Jika anda mengikuti cara posisi duduk yang benar sebelumnya, jarak antara kaki dan meja akan hanya beberapa sentimeter saja.

Jika anda menggunakan meja berlaci, lutut tentu akan terbentur dan anda jadi kurang nyaman.

• Jangan meletakkan komputer terlalu jauh dari tempat duduk

Apabila terlalu jauh, badan anda akan mendekat ke arah laptop, Apabila terlalu dekat, radiasi cahaya komputer akan mengganggu kesehatan mata.

Berilah jarak antara layar komputer dengan matamu sekitar 50-100 cm, Tarik keyboard sedekat dan senyaman mungkin. Lakukan hal yang sama pada laptop.

• Berdiri dan regangkan tubuh

Sesekali, berdirilah dari posisi duduk yang benar dan regangkan anggota badanmu dengan meluruskan tangan dan memutar kepala ke kiri dan kanan.

Tak hanya itu saja, matamu juga butuh istirahat setelah melihat layar komputer dalam durasi yang lama.

Setiap 15 menit, layangkan pandanganmu dari layar komputer dan lihatlah sesuatu sejauh enam meter dalam durasi satu sampai dua menit.

Jangan lupa untuk sering mengedipkan kelopak mata demi menjaga kelembapan mata.

• Sandarkan punggung sesuai dengan lekuk sandaran kursi

Duduk dengan tegak 90 derajat sebenarnya tidak salah, tetapi posisi duduk ini tidak mampu bertahan cukup lama.

Posisi duduk yang benar adalah dengan menyandarkan punggungmu sesuai dengan lekuk sandaran kursi Jika anda berada pada posisi duduk yang benar ini justru mengurangi tekanan pada punggung dan pinggang.

Selain itu, tubuhmu tidak terlalu berat menopang berat badan.

• Sinopsis Ikatan Cinta 16 September, Penyusup Masuk Kerumah Andin
• Jadwal Vaksin September 2021 Lengkap Vaksin 1 Dan 2 Jenis Sinovac
• Link Dan Sinopsis Little Mom Episode 4, Keenan Dekati Naura
• APBD 2022, Kalbar Fokuskan Anggaran Pendidikan Dan Infrastruktur
• Bripda Mustakim, Polisi Gemoy Jadi Sorotan Karena Wajahnya Mirip Artis

Tabir Surya atau sunscreen mengandung SPF adalah krim yang melindungi kulit dari sinar matahari. atau juga perlindungan langsung ke kulit.

Beda orang, beda pula jenis kulitnya. Ada yang memiliki jenis kulit kering atau berminyak, lainnya mungkin sensitif.

Keberadaan tabir surya pada Negara yang beriklim tropis sangat penting keberadaannya.

Selain untuk mencegah munculnya tanda penuaan pada kulit seperti keriput. juga mencegah kulit kasar dan bintik hitam.

Berdasarkan American Academy of Dermatology setiap orang harus memakai tabir surya dengan minimal kandungan SPF 15.

Selain memperhatikan kadar SPF, penting juga untuk mengetahui seberapa luas perlindungannya.

Kadar SPF umumnya hanya menunjukkan seberapa baik pelembap tersebut menangkal sinar ultraviolet (UV B), sebagai penyebab kanker kulit dan kulit terbakar.

Padahal, sinar ultraviolet tipe A (UV A) juga sebaiknya bisa dicegah, karena dapat menyebabkan risiko kanker kulit.

Untuk itu, jenis pelembap mengandung SPF yang sebaiknya Anda pilih adalah yang berspektrum luas. Dengan begitu, perlindungan yang Anda dapatkan menjadi lebih maksimal.

Jenis kulit apa yang Anda miliki saat ini? Pastikan Anda memilih tabir surya yang tepat.

1. Kulit Kering

Kulit kering memiliki kadar minyak yang sedikit dan mudah sekali sensitif. Tekstur kering membuat penampilan kulit jadi garing karena kurangnya kelembaban.

Maka dari itu, sunscreen yang mengandung krim pelembab sangat cocok untuk tipe kulit ini dengan kadar SPF 50+.

Ada berbagai jenis pelembab yang biasanya menyertai produk sunscreen seperti minyak, lanolin, dan silikon. pahami dan pelajari kebutuhan kulit anda.

2. Kulit Berminyak

Kulit berminyak merupakan salah satu yang paling bermasalah karena bagian hidung, pipi, dan dahi biasanya mengalami kelebihan minyak.

Solusinya, untuk pemilik kulit berminyak, sunscreen berbahan dasar air (aqua) karena menyebabkan efek mengeringkan dan tidak membuat kulit semakin berminyak.

Selain itu, sunscreen berbahan dasar aqua juga memiliki efek menenangkan kulit dan jerawat yang timbul. gunakan SPF 35+ untuk kulit berminyak.

3. Kulit Sensitif

Mereka yang kulitnya sensitif sebaiknya memakai sunscreen yang mengandung zinc oxide murni karena bahan ini hampir tidak pernah menyebabkan iritasi atau alergi.

4. Kulit Normal

Kalau kulit Anda normal, maka sunscreen dalam bentuk losion adalah yang terbaik. Sunscreen SPF 15 dalam bentuk losion dapat memberikan kelembaban yang pas tanpa membuat wajah tampak kering atau berminyak.

5. Kulit Bermasalah

Mereka yang mengalami gangguan kulit seperti lupus dan rosacea mungkin harus memilih sunscreen bertipe ringan.

Carilah bahan zinc oxide atau titanium dioxide, ketimbang produk yang sarat bahan kimia seperti PABA (para-aminobenzoic acid), oxybenzone, dioxybenzone, atau sulisobenzone.

Dan kalau Anda mengalami iritasi kulit atau alergi, hindari juga sunscreen yang mengandung alkohol, zat pengawet, atau parfum tambahan.

6. Kulit Gelap

Walaupun tidak mengalami sunburn, kulit gelap yang mengalami tanning juga bisa rusak DNA-nya akibat paparan sinar UV.

Maka dari itu, pemilik kulit gelap tetap perlu mengoleskan sunscreen dan krim pelembab.

Gencil News – Surat Izin Mengemudi yang selanjutnya disingkat SIM adalah bukti legitimasi kompetensi pengemudi sesuai jenis dan golongan. SIM yang dimilikinya setelah memenuhi persyaratan administrasi, usia, kesehatan jasmani maupun rohani, serta dinyatakan lulus melalui proses pengujian

Jenis Penggolongan SIM Sesuai Perpol Nomor 5 Tahun 2021

a. SIM A, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
dengan jumlah berat yang diperbolehkan paling
tinggi 3.500 kg (tiga ribu lima ratus kilogram)
berupa mobil penumpang perseorangan dan mobil
barang perseorangan;

b. SIM A Umum, berlaku untuk mengemudikan
Ranmor dengan jumlah berat yang diperbolehkan
paling tinggi 3.500 kg (tiga ribu lima ratus
kilogram) berupa mobil penumpang umum dan
mobil barang umum;

c. SIM BI, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
dengan jumlah berat yang diperbolehkan lebih dari
3.500 kg (tiga ribu lima ratus kilogram) berupa
mobil bus perseorangan dan mobil barang
perseorangan;

d. SIM BI Umum, berlaku untuk mengemudikan
Ranmor dengan jumlah berat yang diperbolehkan
lebih dari 3.500 kg (tiga ribu lima ratus kilogram)
berupa mobil bus umum dan mobil barang umum;

e. SIM BII, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
berupa kendaraan alat berat, kendaraan penarik,- 6 –
dan kendaraan dengan menarik kereta tempelan
atau gandengan perseorangan dengan berat yang
diperbolehkan untuk kereta tempelan atau
gandengan lebih dari 1.000 kg (seribu kilogram);

f. SIM BII Umum, berlaku untuk mengemudikan
Ranmor berupa kendaraan alat berat, kendaraan
penarik, dan kendaraan dengan menarik kereta
tempelan atau gandengan umum dengan berat
yang diperbolehkan untuk kereta tempelan atau
gandengan lebih dari 1.000 kg (seribu kilogram);

g. SIM C, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
jenis Sepeda Motor dengan kapasitas silinder
mesin sampai dengan 250 cc (dua ratus lima puluh
centimeter cubic);

h. SIM CI, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
jenis Sepeda Motor dengan kapasitas silinder
mesin di atas 250 cc (dua ratus lima puluh
centimeter cubic) sampai dengan 500 cc (lima ratus
centimeter cubic) atau Ranmor sejenis yang
menggunakan daya listrik;

i. SIM CII, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
jenis Sepeda Motor dengan kapasitas silinder
mesin di atas 500 cc (lima ratus centimeter cubic)
atau Ranmor sejenis yang menggunakan daya
listrik;

j. SIM D, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
jenis kendaraan khusus bagi Penyandang
Disabilitas yang setara dengan golongan SIM C;
dan

k. SIM DI, berlaku untuk mengemudikan Ranmor
jenis kendaraan khusus bagi Penyandang
Disabilitas yang setara dengan golongan SIM A.