Kunci Jawaban

10 Soal dan jawaban PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1

×

10 Soal dan jawaban PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1

Sebarkan artikel ini
10 Soal dan jawaban PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1
10 Soal dan jawaban PTS PJOK Kelas 7 SMP Semester 1

Contoh 10 soal dan jawaban untuk Penilaian Tengah Semester (PTS) Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) kelas 7 SMP semester 1 tahun 2023

Soal 1: Apa yang dimaksud dengan pemanasan dalam olahraga?

Jawaban: Pemanasan adalah rangkaian aktivitas fisik ringan yang dilakukan sebelum berolahraga secara intensif. Tujuannya adalah untuk meningkatkan suhu tubuh, melonggarkan otot, dan mempersiapkan tubuh secara fisik dan mental untuk aktivitas olahraga.

Soal 2: Sebutkan 3 manfaat penting dari pemanasan sebelum berolahraga.

Jawaban: Manfaat pemanasan meliputi:

  1. Meningkatkan sirkulasi darah dan suhu tubuh.
  2. Mengurangi risiko cedera otot dan sendi.
  3. Mempersiapkan mental untuk olahraga.

Soal 3: Apa fungsi utama dari sistem kardiovaskular dalam tubuh?

Baca juga  Kunci Jawaban Kelas 4 SD Indahnya Keragaman di Negeriku

Jawaban: Fungsi utama sistem kardiovaskular adalah mengedarkan darah ke seluruh tubuh untuk mengantarkan oksigen dan nutrisi, serta mengangkut produk sisa metabolisme.

Soal 4: Bagaimana cara mengukur denyut nadi?

Jawaban: Denyut nadi dapat diukur dengan menempatkan dua jari (biasanya jari telunjuk dan jari tengah) pada arteri utama seperti arteri radial (pada pergelangan tangan) atau arteri karotis (pada leher) dan menghitung denyut selama satu menit.

Soal 5: Apa perbedaan antara olahraga aerobik dan anaerobik?

Jawaban: Olahraga aerobik melibatkan aktivitas fisik yang memerlukan oksigen sebagai sumber energi utama, seperti jogging atau berenang. Olahraga anaerobik, di sisi lain, melibatkan aktivitas yang tidak memerlukan oksigen sebagai sumber energi utama, seperti angkat beban atau sprint.

Soal 6: Mengapa penting untuk menjaga pola makan yang seimbang selama berolahraga?

Baca juga  Soal Latihan Ekonomi Kelas 10 Beserta Jawabannya

Jawaban: Pola makan yang seimbang memberikan tubuh nutrisi yang diperlukan untuk energi dan pemulihan otot selama dan setelah berolahraga. Ini juga membantu mencegah kelelahan dan cedera.

Soal 7: Apa yang dimaksud dengan postur tubuh yang baik?

Jawaban: Postur tubuh yang baik mengacu pada posisi tubuh yang benar dan seimbang, di mana tulang belakang berada dalam posisi alami dan otot-otot bekerja secara efisien. Ini membantu mencegah cedera dan ketegangan otot.

Soal 8: Sebutkan dua jenis latihan kekuatan (strength training) yang bisa dilakukan tanpa peralatan khusus.

Baca juga  10 Contoh Kalimat Aktif dan Pasif Beserta Penjelasannya

Jawaban: Push-up dan sit-up adalah dua contoh latihan kekuatan yang bisa dilakukan tanpa peralatan khusus.

Soal 9: Mengapa penting untuk minum air yang cukup selama berolahraga?

Jawaban: Selama berolahraga, tubuh kehilangan cairan melalui keringat. Minum air yang cukup penting untuk menjaga hidrasi tubuh, mencegah dehidrasi, dan menjaga kinerja tubuh yang optimal.

Soal 10: Apa yang harus dilakukan jika seseorang mengalami cedera ringan saat berolahraga?

Jawaban: Jika seseorang mengalami cedera ringan, mereka sebaiknya beristirahat, mengompres area yang cedera dengan es, dan mengangkat bagian yang cedera untuk mengurangi pembengkakan. Jika cedera lebih parah, segera cari bantuan medis.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *