Gencil News – Berenang dan Joging merupakan dua jenis olahraga yang sangat baik untuk latihan kardiovaskular dan sangat baik untuk kesehatan.
Kendati berenang dan joging, sama-sama memberikan manfaat yang baik untuk menjaga kebugaran tubuh, namun keduanya juga memiliki manfaat yang beragam bagi kesehatan.
Manfaat Berenang
- Lebih mudah dilakukan persendian, terutama bagi penderita gangguan sendi.
- Lebih aman dilakukan untuk Anda yang baru pulih dari cedera.
- Berenang menawarkan berbagai cara untuk membakar kalori.
- Manfaat renang memberikan latihan fisik seluruh tubuh.
Manfaat Joging
- Membakar kalori lebih banyak.
- Latihan menahan beban yang dapat meningkatkan kepadatan tulang.
- Sangat mudah untuk memulai.
- Manfaat joging atau berlari bisa memberikan Anda dosis vitamin D.
Berlari adalah bentuk aktivitas yang umumnya dilakukan di luar ruangan. Jadi, saat joging di pagi hari, maka Anda akan mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari pagi.
Jadi pilih mana antara berenang dan joging ?. Keduanya sama-sama merupakan jenis olahraga yang baik.
Seperti disampaikan sebelumnya, bahwa baik berenang maupun berlari adalah bentuk latihan kardiovaskular. Jadi, sebagian besar tergantung pada preferensi pribadi, kondisi kesehatan dan gaya hidup Anda.
