Gencil News – Tidur bagi orang yang berpuasa memang terhitung ibadah. Akan tetapi tidur setelah sahur tidak disarankan dalam dunia kesehatan karena dapat menimbulkan gangguan kesehatan.
Secara umum, kita harus mengatur jeda waktu makan dengan waktu tidur. Waktunya sekitar tiga jam, dan kita perlu melakukannya agar tubuh memiliki jeda untuk mencerna makanan dengan baik dan masuk ke usus kecil.
Inilah alasan mengapa kita tidak boleh tidur setelah makan sahur:
- Bisa menyebabkan sembelit
Kita harus mengatur menu makanan sahur dengan makanan kaya serat, protein, vitamin, dan cukup asupan air. Selain itu, kita juga perlu menahan diri untuk tidak langsung tidur setelah sahur.
Sebab, hal ini akan memicu penyakit yang berkaitan dengan gangguan pencernaan dan maag. Keadaan perut yang penuh karena kenyang, lalu membiarkan untuk tidur, menyebabkan perut akan penuh dengan gas yang akan membuat kita merasa tidak nyaman.
Ini akan membuat kita mengalami apa yang namanya sembelit, atau kesulitan dalam buang air besar.
- Menyebabkan GERD
Gastroesophageal Reflux Disease (GERD) juga dapat terjadi jika kamu tidur setelah sahur. Kondisi ini terjadi karena letak katup antara kerongkongan dan lambung yang tidak menutup.
Asam lambung bergerak menuju tenggorokan dan membuat kamu merasakan sensasi terbakar. Jika kondisi ini tidak segera anda obati, hal tersebut akan mengakibatkan efek merusak pada selaput lendir tenggorokan yang menyebabkan komplikasi lebih lanjut.
