Gencil.News – Setiap manusia pasti akan mengalami penuaan, namun ada yang mengalami penuaan dini. Ada dua jenis penyebab penuaan, yaitu intrinsik dan ekstrinsik.
Faktor genetik menjadi penyebab penuaan intrinsik, sedangkan penuaan ekstrinsik disebabkan oleh gaya hidup seperti diet, olahraga, dan manajemen stres.
Menurut Neil Paulvin, seorang dokter pengobatan regeneratif dan umur panjang, salah satu kebiasaan yang dapat mempercepat penuaan adalah kurang tidur.
Banyak penelitian menunjukkan bahwa tidur yang berkualitas sangat penting untuk kesehatan.
Dalam tidur, tubuh dapat memulihkan dirinya sendiri dan membantu meningkatkan kesehatan sel dan jaringan tubuh, fungsi kognitif, kekebalan tubuh, tingkat energi, serta metabolisme.
Kurang tidur dapat menyebabkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi, depresi, obesitas, stroke, diabetes, dan penyakit jantung.
“Sementara itu, kekurangan tidur dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk tekanan darah tinggi, depresi, obesitas, stroke, diabetes, dan penyakit jantung,” terangnya.
Kurang tidur juga dapat mempercepat penuaan pada kulit dengan mengurangi kualitas dan kekuatan kolagen dan elastin, sehingga dapat menyebabkan kerutan dan kendur pada kulit.