Gencil News – Apapun alasannya, sakit perut tetap menyebalkan. Untuk melawan sakit perut itu, ada beberapa makanan yang harus selalu anda sediakan di rumah.
Melansir dari Byrdie, ahli gizi bersertifikat dari The Weight Loss Therapist, Dana James, dan ahli gastroenterologi Dr. Niket Sonpal memberikan beberapa rekomendasi makanan, di antaranya:
1. Jahe
Jahe telah digunakan dalam pengobatan Tiongkok selama lebih dari 2000 tahun. Ramuan ini dapat membantu merangsang kontraksi perut yang dapat meredakan gejala gas dan kembung.
Selain itu juga dapat membantu meredakan mual dan sakit perut dengan mengatur sinyal sistem saraf terkait. Jahe efektif untuk mengatasi mual/muntah.
2. Kunyit
Kunyit tidak hanya baik untuk kulit, tetapi juga dapat membantu menenangkan sakit perut. Rempah ini bertindak sebagai anti-inflamasi yang kuat yang dapat membantu menenangkan lapisan perut Anda.
3. Susu Emas (Golden Milk)
Susu emas, salah satu pilihan unggulan James lainnya, menggabungkan dua bahan penenang perut seperti jahe dan kunyit menjadi satu bentuk yang lezat. Minuman tersebut dapat bermanfaat bagi sakit perut dengan mengatasi peradangan dan perut yang mengandung gas.
4. Pisang
Pisang, terutama pisang hijau, memiliki kandungan serat yang tinggi, khususnya yang terkenal dengan sebutan pati resisten. Jenis pati ini tidak dapat dicerna, sehingga bergerak ke usus besar dan memberi sinyal pada usus untuk menyerap lebih banyak air. Ini menghasilkan efek anti diare.
Jika Anda mengalami masalah perut, salah satu pilihannya adalah makan yogurt tanpa rasa. Yogurt polos mengandung kultur bakteri hidup dan aktif, yang dapat membantu mengatasi sembelit dan diare. Yogurt tanpa rasa adalah yang terbaik karena gula dan pemanis buatan dalam yogurt terkadang dapat menyebabkan gas dan gejala gangguan pencernaan lainnya.
Itulah 5 makanan yang bisa Anda sediakan di rumah untuk mengantisipasi sakit perut
