Gencil News – Lemon merupakan salah satu jenis buah sitrus yang terkenal dengan keasamannya. Meski rasanya sangat asam, namun buah ini justru memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa.
Selain menyegarkan, lemon juga mengandung vitamin C yang tinggi dan memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh.
Berikut ini adalah beberapa manfaat kesehatan dari lemon:
- Menjaga kesehatan pencernaan: Lemon mengandung serat, yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengurangi risiko sembelit. Kandungan asam askorbat pada lemon juga membantu mengurangi risiko terkena kanker usus besar.
- Menurunkan berat badan: Kandungan serat pada lemon dapat membantu menurunkan berat badan, serta mengurangi kadar gula dan kolesterol di dalam darah.
- Meningkatkan sistem kekebalan tubuh: Vitamin C yang terkandung di dalam lemon dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih mampu melawan infeksi dan penyakit.
- Menjaga kesehatan kulit: Lemon mengandung antioksidan yang bisa menghilangkan radikal bebas pada kulit, sehingga kulit lebih sehat dan bersinar.
- Menjaga kesehatan jantung: Kandungan flavonoid pada lemon bersifat antipertensi, sehingga mampu menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko terkena penyakit jantung.
Untuk mengoptimalkan manfaat kesehatan dari lemon, Anda dapat mengonsumsinya dengan beberapa cara, seperti mencampurnya dengan air putih atau teh hangat, membuat minuman lemonade, atau menambahkan irisan lemon ke dalam salad.
Namun, perlu diperhatikan bahwa konsumsi lemon dalam jumlah yang berlebihan juga bisa berbahaya bagi kesehatan, terutama bagi orang yang memiliki gangguan pencernaan seperti maag atau tukak lambung.
Sebaiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengonsumsi lemon secara rutin.
