Gencil News – Berpuasa bukan sebuah penghalang untuk menjalankan kegiatan. Dengan puasa tidak serta merta membuat manusia menjadi malas untuk mejalani aktivitas sehari-hari.
Ketua E-Sport Pontianak Andi Dhirgam Charnova yang disibukan dengan berbagai aktivitas, ternyata memiliki tips bugar ala dirinya.
Dhirgam mengatakan, untuk tetap bugar dalam puasa. Ia memiliki dua tips ampuh, supaya tetap bugar.
“Satu yang penting itu adalah manajemen waktu. Artinya, kita tahu kapan harus tidur. Kedua, pola makan pada saat sahur dan buka puasa” kata Dhirgam
Menurut Dhirgam kedua hal ini adalah kunci bagi dirinya supaya tetap bugar.
“Kalau untuk saya, itu mantap bang” Kata Andi kepada Jurnalis Gencil News.
“Selama bulan puasa, saya upayakan untuk bisa tidur sebelum jam sepuluh malam. Maunya sih lebih awal. Tapi ada beberapa kerjaan dan pertemuan yang masih harus dilakukan. Alhamdulillah, teman-teman dan pekerjaan masih bisa diatasi. Jadi jam 10 malam sudah bisa tidur.” katanya
“Jam 3, saya sudah bangun. Setelah beres semuanya. Kami sekeluarga duduk dimeja makan. Nah, ini adalah moment terbaik menurut saya. Saya bisa berdiskusi dengan ayah saya. Banyak hal yang kami bicarakan. Dari bisnis sampai motivasi.” jelasnya.
“Pada saat makan sahur, saya memilih nasi dan lauk yang tidak terlalu banyak, malah sepertinya sedikit sekali, malah kalau dilihat banyaknya sama seperti makanan bayi” ujar Dhirgam sambil tertawa.
“Yang penting, nilai gizinya tercukupi”
Kemudian, Andi Dhirgam Charnova juga menceritakan, setelah menjalankan sholat subuh. Ia memyempatkan diri untuk olahraga kecil.
“Ya, sama seperti pemanasan, bang. Biar terasa bergerak’ jelasnya.
Setelah sholat subuh. Dhirgam tidak memilih untuk tidur. Malahan ia langsung berkutat kembali dengan pekerjaannya.
“Kalau pagi, periksa email dan chating, nanti setelah jam 7 pagi, saya mulai ke kantor. Dan itu kami lanjutkan dengan diskusi soal pekerjaan. Nah, siangnya setelah dzuhur, jujur saya agak ngantuk. Saya upayakan tidur sejenak, paling itu 30 menit. Setelah itu kembali lanjut bekerja” Dhirgam menjelaskan.
“Waktu berbuka, saya minum air hangat. Biar lambung tidak kaget. Setelah itu biasanya kurma. Dilanjutkan sholat maghrib, kemudian kue-kue tradisional Pontianak, seperti dadar gulung, bingka berendam. Setelah tarawih, biasa baru nasi sedikit, separuh sendok nasi, ikan dan sayur. Daging sesekali saja” katanya
Tidak terasa percakapan kami dengan Ketua Esport Pontianak, sudah lebih dari 1 jam. Saat gencilnews mewawancarai Dhirgam, terlihat berapa kali ia mempersilahkan kami untuk makan dan menuangkan kopi ke cangkir kami, seakan cangkir itu tak boleh kosong.
“Bang, puas-puasin makannya sama ngopinya, besok siang tak boleh lagi. hahahhhaha” ujarnya sambil tertawa.
“Jangan diikuti bang, saya bercanda jak. Tapi intinya begini, puasa mengajarkan kita banyak hal dan manfaat. Tak boleh tuh berlebih-lebihan pada saat saat sahur dan berbuka. Puasa adalah sebuah kesempatan emas dari ALLAH SWT. Ini saatnya kita dapat memperbaiki diri, untuk meningkatkan kualitas hidup. Bulan penuh pengampunan”
“Selamat menjalankan ibadah puasa kepada seluruh masyarakat. Semoga puasa kita diterima ALLAH SWT. Jangan lupa, untuk tetap menjalankan protokol kesehatan. Salam sehat untuk kita semua” pungkas Andi Dhirgam Charnova
