Gencil News – Makan apel setiap pagi merupakan kebiasaan yang dapat memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh.
Namun, konsumsi apel secara berlebihan dalam jangka waktu yang lama dapat menimbulkan efek samping pada kesehatan.
Salah satu efek samping dari makan apel setiap pagi adalah kerusakan gigi. Kandungan asam tartarat pada apel dapat merusak enamel gigi dan memicu terjadinya gigi berlubang.
Selain itu, karena kandungan gula pada apel, mengonsumsinya secara berlebihan juga dapat menyebabkan kerusakan pada gigi.
Selain mengganggu kesehatan gigi, apel juga dapat memicu masalah pencernaan. Kandungan serat pada apel yang tinggi dapat menyebabkan kembung, diare, atau sembelit pada beberapa orang.
Terlebih jika apel dikonsumsi terlalu banyak atau dalam keadaan mentah, maka masalah kesehatan pencernaan tersebut akan semakin parah.
Makan apel setiap pagi juga dapat mengganggu massa otot tubuh karena kurangnya asupan protein. Kebanyakan orang yang mengonsumsi apel setiap pagi sebagai sarapan sehat biasanya tidak mengonsumsi makanan protein dengan cukup.
Padahal, protein dibutuhkan sebagai pembangun massa otot dan kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Kandungan kalori pada apel juga dapat menyebabkan penambahan berat badan. Meskipun kalori pada apel dapat dikatakan rendah, terlalu banyak mengonsumsi apel dapat menyebabkan peningkatan asupan kalori yang berlebihan.
Oleh karenanya, sebaiknya mengonsumsi apel dalam jumlah yang seimbang agar tidak menimbulkan efek samping pada kesehatan tubuh.
Meski demikian, efek samping dari makan apel setiap pagi dapat dihindari dengan mengonsumsinya dalam jumlah yang sesuai dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Hindari mengonsumsi apel terlalu banyak atau malah tidak mengonsumsi makanan lainnya sebagai nutrisi tubuh yang sama pentingnya. Jangan lupa juga untuk menjaga kesehatan gigi dan melakukan pemeriksaan secara rutin ke dokter gigi.
