Gencil News – Banyak orang yang mencari bagaimana cara mendapatkan tubuh langsing dan berat badan ideal. Sebenarnya cara mendapatkan tubuh yang langsing dengan berat badan ideal bukan perkara gampang.
Nah, ada beberapa cara untuk menurunkan berat badan yang terbukti ampuh.
Berikut cara ampuh mendapatkan tubuh langsing dan berat badan ideal:
Aktif Bergerak
Pada dasarnya, makin sering kamu bergerak, makin banyak pula jumlah kalori yang terbakar.
Kamu bisa menaiki tangga ketimbang elevator atau eskalator. Jika kamu ingin makan siang di luar kantor dan lokasinya tidak terlalu jauh, kamu bisa memilih untuk berjalan kaki.
Memang, kegiatan sepele tersebut tidak akan membuatmu memiliki tubuh bak model. Akan tetapi, dengan membuang jauh rasa malas gerak alias mager, kamu akan bisa menurunkan berat badan.
Memperkuat Otot Tubuh
Pernahkah kamu melihat orang langsing, tetapi tubuhnya tampak tak kencang? Hal itu karena mereka melupakan latihan otot.
Dengan melatih otot, penampilan menjadi makin menarik dan kamu akan mampu melakukan berbagai aktivitas fisik lainnya.
Makin kuat otot, makin cepat juga kadar lemak tubuh yang hilang.
Kurangi Porsi Makan
Makanan yang dikonsumsi tak digunakan sepenuhnya sebagai energi untuk beraktivitas hanya akan tertimbun sebagai lemak tubuh. maka itu jikakamu tak ingin menimbun lebih banyak lemak, mengurangi porsi makan adalah tindakan pertama yang mesti dilakukan.
Dalam penerapannya, pastikan kamu menghindari makanan berkalori tinggi dan tanpa gizi. Akan lebih baik bila kamu mengonsumsi makanan yang lebih padat kalori. Ingat juga, jangan terlalu stres. Pasalnya, stres bisa memicu keinginan untuk banyak makan camilan.
Mengukur Asupan
Hal ini masih berkaitan dengan cara yang pertama, yaitu memperbanyak makanan bernutrisi dan kurangi kalori. Secara umum, makanan terbaik adalah daging tanpa lemak, sayur-sayuran, dan sedikit pati.
