Gencil News – Telur adalah salah satu jenis makanan yang hampir selalu ada di setiap rumah tangga. Telur yang sudah direbus biasanya digunakan untuk dimakan langsung atau sebagai bahan utama dalam membuat hidangan lainnya.
Telur rebus memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beberapa manfaat telur rebus:
- Sumber protein
Satu butir telur rebus mengandung 6 gram protein. Protein sangat penting bagi tubuh untuk membangun otot, menjaga kesehatan dan memperbaiki kerusakan sel di tubuh. Oleh karena itu, konsumsi telur rebus dapat membantu memenuhi kebutuhan protein harian kita. - Menjaga kesehatan mata
Telur mengandung nutrisi penting seperti lutein dan zeaxanthin yang dapat membantu menjaga kesehatan mata. Kedua nutrisi tersebut berfungsi untuk melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV. - Meningkatkan kualitas tulang
Telur mengandung vitamin D dan kalsium yang dapat membantu memperkuat tulang. Kalsium membantu membangun tulang yang kuat, sedangkan vitamin D membantu tubuh menyerap kalsium dengan lebih baik. - Menjaga kesehatan otak
Kolin adalah salah satu nutrisi penting yang terdapat pada telur rebus. Nutrisi ini dapat membantu memperbaiki dan menjaga kesehatan otak. Kolin berfungsi sebagai bahan pembentuk neurotransmitter yang diperlukan untuk mengirim sinyal antar sel saraf di otak. - Membantu menurunkan berat badan
Telur rebus dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan proteinnya yang tinggi. Protein dapat membantu kita merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Hal ini dapat membantu kita mengontrol asupan kalori.
Meskipun telur memiliki manfaat yang sangat baik bagi kesehatan tubuh, tetapi perlu diingat bahwa konsumsi telur harus diimbangi dengan asupan makanan lain yang seimbang.
Overdosis dalam mengonsumsi telur dapat berdampak negatif pada kesehatan tubuh. Oleh karena itu, konsumsilah telur rebus dengan jumlah yang seimbang dan sesuai dengan kebutuhan harian tubuh.